对产后妈妈来说,产后肥胖是很让人烦恼的事情。虽然说产后第一个星期左右就很快能掉几斤肉,但是之后体重就陷入了停滞不减的状态,让人抓狂。以下我们就为你介绍一些可以加速减肥的方法,让你的减肥过程更加容易。k2G每日财经网

1、慢慢来。k2G每日财经网

产后的头六个星期你不应该尝试节食和运动。你可以计划在接下来的一年中慢慢恢复到生孩子前的体重。明星们可能生完没几个星期就又恢复了产前苗条的身材,但是这幺瞬间的改变是不现实的。事实上,尝试立马减肥可能会带来对身体的很多害处。k2G每日财经网

你会损害到你的肌肉,而此时你的肌肉还在从生孩子中恢复。k2G每日财经网

每年都会召开什么会议

如果你母乳喂孩子的话,控制卡路里数量会导致母乳缺乏营养。k2G每日财经网

生孩子之后,你需要很多能量才能跟上有个新生儿的忙碌生活,控制卡路里并且太多运动会让你身体太虚弱,感觉很疲劳。k2G每日财经网

2、考虑母乳哺育的好处。k2G每日财经网

虽然说科学研究不能完全证明母乳喂孩子对母亲减肥也有促定效果,但是这可能对你有效。如果你在使用吸奶器而不是直接喂孩子,你还是可以获得很多新陈代谢的促进,但是研究也没有得到确定结论。k2G每日财经网

3、六星期以后开始轻微运动。k2G每日财经网

当你觉得你已经休息好了(并且你的医生告诉你可以)的时候,你可以带着你的孩子去散步并且在家做一些轻微运动。这个时候最好不要去健身房做高强度运动,所以说集中做一些你身体可以承受的轻微运动,并且不要让自己太疲劳。k2G每日财经网

寻找一些婴儿运动,这样你可以带着你的孩子一起去做。这就包括推着婴儿车在街上走几圈,或者抱着她跳舞。k2G每日财经网

抱着或者背着你的宝宝本身就可以给你增加几磅的重量,让你走路需要消耗更多能量,并且对他/她来说也是个很新鲜的经历。k2G每日财经网

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